エクリットパージルストフスキー、M.Ed.、Rd、Ld fhotredit：istock.com / wewek

すべての遺伝子に葉酸の推奨される毎日の利益は、少なくとも400マイクロフラム（MCG）または0.400万（mg）です。コントロールおよび予防センターによると、葉酸は少なくとも1か月続き、脊髄などの疾患を70％から70％に減らします。

妊娠中、推奨用量は600〜800マークの間で増加し、これは0.6〜0.8 mgに相当します。もちろん、一部の女性の要件は異なります。神経廃棄物廃棄物障害の家族歴がある場合は、おそらく1日あたり4,000個の葉酸（4G）を得ることができます。午後に。プロジェクトの前とプロジェクト後に必要なものについて医師に連絡してください。

薬局では、葉酸製剤を購入できます。大型または通常のビタミンを摂取してください。多くのビタミンを服用している場合は、770 RAE（2565）ビタミンAの毎日のサプリメントをオンにします（多くの種類のビタミンと先天性エラーを引き起こす可能性があります）。何を取るべきかわからない場合は、医師にサプリメントを推奨するように頼むことができます。

葉酸はビタミン可溶性水であるため、必要な場合は体が過剰です。しかし、一部の女性では、多くの間違いがB-12の欠如を隠す可能性があり、これは時々菜食主義者にとって問題になります。あなたが危険にさらされているかどうか医師と助産師に尋ねてください。

この基本的な栄養素に関する詳細情報が得られるまで、イベントテストを行います。

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Jill D. Stobsky、M。Id。、R。D.、L。